musasa

 السعرات الحرارية في الرمان ان  الرمان احد اكثر الفواكه فائدة في العالم. فهي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية والمركبات المفيدة، وهي فريدة من نوعها في  هذا المجال مقارنة بالأطعمة الأخرى. ينصح الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة بتخصيص جزء من نظامهم الغذائي لهذه الفاكهة، وذلك لأن  السعرات الحرارية في الرمان  منخفضة وتحتوي على مركبات تساعد على إنقاص الوزن. ما هي القيمة الغذائية للرمان؟ الرمان عبارة عن فاكهة شجرة يبلغ قطرها من 5 إلى 12 سم. قشرة الرمان سميكة وغير صالحة للأكل. لكن هناك مئات البذور الصالحة للأكل بالداخل. كل بذرة داخل طبقة سمين تسمى أريل. البذور والنباتات هي الأجزاء الصالحة للأكل من هذه الفاكهة. الرمان مصدر جيد للألياف والمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تسمى البوليفينول. مضادات الأكسدة في هذه الفاكهة أكثر بثلاث مرات مقارنة بالشاي الأخضر. مضادات الأكسدة تمنع تلف الخلايا والشيخوخة المبكرة والسرطان. اقرأ أكثر :  فو ائد اكل الرمان   ما هي السعرات الحرارية في الرمان ؟ الرمان فاكهة تحتوي على مئات من البذور الصالحة للأكل تدعى arils. فهي غنية بالألياف والفيتامينات والم